11月4日江苏公务员考试申论时评阅读推荐：长城网发表题为‘放下手机，才能更好地“仰望星空”’的评论文章，阅读本文对公务员考试申论写作能力培养和申论热点把握有一定的帮助。

放下手机，才能更好地“仰望星空”

　　随着智能手机普及，“低头族”随处可见。坐车刷，开车等红灯刷，开会刷，上厕所刷，喝个星巴克要美颜自拍，睡前不刷朋友圈心里不踏实……您一天有多少时间被手机“偷”走了呢？

　　近年来，随着智能手机的普及，低头看手机几乎占用了人们所有的碎片化时间，无论是社交、游戏都能充实人们的生活。然而，这样的行为，看似无伤大雅，但却危害极大，不仅影响视力，甚至引发意外事故，还会造成社交障碍、心理障碍等心理疾病。可以说，过度使用手机既是对自身安全的不负责，也是对他人的不负责。

　　事实上，我们都患上了“手机依赖症”，工作、社交、休息的时间，无时无刻不被手机占去。聊微信、看八卦、发微博、玩游戏，除了晚上睡觉，真可谓“机不离手”。智能化生活带来方便的同时，人们也被电子产品绑架了。手机的出现，缩短了人们之间的空间距离，也“愚”悦了人们的精神生活。

　　其实，手机依赖症的产生是现代人情感疏离、找不到精神寄托所致。而手机恰恰满足了人们的交往需求，在很大程度上被人所依赖。人们通过手机获得说谎和伪装自己的机会，在乐此不疲地为网上那些“心灵鸡汤”点赞的同时，却忘了与身边人倾心交流，让人们对彼此的信任感越来越低，感情越来越淡，人与人之间的距离越来越远。

　　世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。或许，面对面地说说知心话，仍是人和人之间最有质感也最温暖的交流方式。当我们在享受虚拟世界带来的便利与快捷时，请不要忘记现实世界的美好。

　　近日，浙江省社会学会会长杨建华建议人们不妨试着从关机10分钟做起，直到每天关机1个小时。慢慢尝试，你会发现，离开手机也没什么大不了的。

　　每天关机10分钟、1小时？也许焦虑、不安、强迫症等负面情绪会随之而来，坚持下去，你就会发现对手机的依赖心理在不知不觉中消失了。

　　摆脱触屏成瘾的症状，找回迷失的自己，是治疗“手机依赖症”的关键。首先要端正认识。手机只不过是众多通讯交往工具中的一种，人们要当手机的主人，而不是被手机牵制的“奴仆”。其次要转移思维。登山、野炊、采摘、陶艺……值得我们去做的事有很多，把自己平时的工作和生活丰富起来，让每一天都充满向上的力量，这样的生活才更有意义。

　　不做“低头族”从“每天关机一小时”开始，一旦成为习惯，我们就会发现原来摆脱对手机的依赖，也没有想象中那么难。

　　以上就是这篇时评的完整内容，江苏公务员考试网（www.jsgwy.com.cn）希望这篇时评对考生把握申论热点问题，提升申论写作的语言表达能有所帮助。