江苏公务员考试网（http://www.jsgwy.com.cn/）专家发现，许多考生可能背负着巨大的就业压力、父母很高的期望，在参加公务员面试时都会出现严重紧张的情况。即将参加公务员面试考生都会问到同一个问题：如何消除面试的紧张心情？希望我能给出一剂神丹妙药。公务员面试紧张的心情究竟来自哪里？有什么影响？有哪些表现？有什么应对方法呢？

　　原因

　　一是对公务员面试结果的担心，考生经过苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪。二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张。三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。

　　影响

　　公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会大大降低在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有帮助。

　　体现

　　公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠；第二，无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足；第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，不能安心踏实学习，而是急于求成；第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。

　　应对

　　考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作，莫要盲目崇拜报考岗位；方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐；方法三是多跟身边的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。

　　考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能；其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量；再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场；最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过8秒。

　　专家认为，每一位考生紧张的原因及表现也不尽相同，如果要想彻底消除紧张，还需要针对每个人的具体情况有针对性的解决。